Come stabilizzare il busto per un tiro molto teso: tecnica del piede laterale
Tecnica per un busto stabile nel tiro veloce: attiva solo gli obliqui e controlla l'appoggio del piede laterale nel tiro a volo.
Il selettivo del busto
Per un tiro molto teso, come un piattello incrocio ad alta velocità, la stabilità del busto parte dall'attivazione selettiva dei muscoli obliqui e della parte laterale dei lombrici. Non coinvolgere il retto dell'addome: la rotazione che avviene senza una base laterale ferma è instabile.
La tecnica si prova in pedana sul comando del direttore di tiro: al momento della chiamata, lateralizza il tratto con un supporto sulla cresta del bacino, senza bloccare lo spostamento dell'anca. Se senti il fucile tirare in avanti, sei entrato in tensione non selettiva.
- Solo gli obliqui, non il retto addome
- Comando del direttore come verifica
Piede laterale e appoggio
Posiziona il piede avanzato, chiamato laterale, con la punta ruotata di 15-20 gradi verso l'esterno, allineata con la stessa linea di tiro delle spalle. Il tallone resta stabile sul pavimento, quindi il punto di rollio del piede non apre l'anca.
Verifica con due sordi e una prova: se il piattello incrociare aperto, sposta il peso avanti di pochi centimetri, mantenendo il tallone a terra. Apra l'angolo solo se la deviazione si manifesta sistematicamente dal tuo punto di vista.
- Rotazione di 15–20° rispetto al tiro
- Con oltre 30° si perde il controllo
Respirazione e tensione
La stability del busto per un gesto veloce richiede che la respirazione non si fermi del tutto: durante la preparazione, espira fino al 2/3 del volume, poi mantieni un fotogramma residuo. In tal modo, le aplicazioni laterali non convergono in uno sforzo morto.
La contrattura lo tratto sino a creare un triangolo tra il piede avanzato, il bacino e il punto dove arrivate il piattello. La tensione deve essere un resistenza elastica, non una chiusura completa: il il laterale rimane libero per assecondare la traiettoria.
- Espirazione a 2/3 e termina breve
- El tunnel con il respiro consente il fix
Verifica e correzione
Conporta con il istruttore una prova di caricamento a vuoto, arma scarica e aperta quando non in tua, fuori dal traffico. Esegui un comando di tiro e ferma il fucile a 10 cm dall' area: il tronco deve bloccare come un unico corpo e il bacino non deve muoversi.
Se il bacino si sposta in avanti o in aria, il problema è l'impostazione del pd laterale. Accrocca un spostamento di 2 mm verso l'interno e rifai la serie di 2 piattell, rispettando il comando. Il direttore di tiro può indicarti se la tua stabilità di vuncano.
- Verifica su arma scarica e su comando
- Il direttore conferma l' adeguato supporto